Tikslų siekimas – raktas, atrakinantis depresijos kambario duris

Kognityvinio elgesio terapeutė Arline Curtis yra pasakiusi, kad depresija – gyvenimas skausmo kambaryje. Kaip pakilti iš lovos, ir palikti šį kambarį, kai gyvenimas šiame skausmo kambaryje atrodo, jog tampa nepakeliamas? Nėra lengvo atsakymo. Kiekvienas atvejis unikalus, tačiau vienas iš raktų, galinčių atrakinti sunkias šio tamsaus kambario duris gali tapti… IŠSIKELTAS TIKSLAS. KAS – TOJI NESVIESTOJI…

Debesyla.lt kūrėjas Danielius: Vienintelis būdas išlikti produktyviu šiame moderniame pasaulyje yra minimalizmas

Tinklaraščio debesyla.lt ir knygos „Tinginio manifestas“ autorius Danielius Goriunovas garsėja originaliais iššūkiais ir netipiniais patarimais visiems, kas siekia savo tikslų. Jo rankose atsidūrė ir mūsų tikslų įgyvendinimo planas „Kasdien arčiau savo tikslo“, kurį Danielius išbandys planuodamas šių savo tikslų įgyvendinimą: išleisti naują knygą, „paleisti“ naują Debesyla.lt dizainą ir sukurti gerus mokymus apie tinklaraščio kūrimą. Danieliui…

Užrašyti tikslai pasiekiami greičiau

Ar žinojai, kad užrašyti tikslai įgyvendinami daug greičiau? Tai patvirtino dar 1979 metais atliktas tyrimas, kurio metu buvo apklausti Harvardo universiteto magistrantūros programos studentai. Tik 3 proc. apklaustųjų turėjo užrašę savo tikslus ir planą jiems pasiekti. 13 proc. studentų buvo išsikėlę tikslus, bet jie nebuvo niekur užrašyti, o 84 proc. apklaustųjų visai neturėjo išsikėlę jokių…

Dėkok ir dar greičiau artėk prie savo tikslo

Kaip jauteisi, kai netikėtai sulaukei padėkos darbe iš vadovo, kliento, gyvenimo partnerio ar gero draugo? Tikriausiai pasijutai pakylėtas (-a), užplūdo energija, entuziazmas, pagerėjo nuotaika. O kada paskutinį kartą dėkojai? Dėkojimas yra vienas iš įpročių, ženkliai prisidedantis prie tikslų siekimo. Tai patvirtino ne vienas dėkingumo poveikį tyręs mokslininkas. Vieno tyrimo dalyviai buvo paprašyti užrašyti savo tikslus, kuriuos…

Svarbiausi ingredientai sėkmingam tikslui

Kas lemia tai, kad vieni tikslai yra įgyvendinami, o kiti – ne? Sėkmingi tikslai (kurie realizuojami) dažniausiai turi kelis tuos pačius komponentus – stiprią motyvaciją, aiškią ir konkrečią formuluotę, nuoseklų veiksmų planą ir jo laikymąsi. STIPRI MOTYVACIJA Jei turėsi stiprią priežastį, kuri skatintų įgyvendinti savo tikslą, turėsi daugiau motyvacijos to siekti. Paklausk savęs, kas slypi…