Pavasaris: pasisemk iš jo energijos ir motyvacijos savo tikslų įgyvendinimui

Pavasaris – naujos pradžios ir atsinaujinimo metas. Galime pasidžiaugti vis labiau šildančia saule, bundančia gamta, žydinčia ir žaliuojančia augmenija ir, atrodo, kad imame patys tarsi meškos busti iš žiemos miego. Tampame veiklesni, aktyvesni, geresnės nuotaikos. Šis laikas – puikus metas pradėti įgyvendinti savo tikslus arba peržvelgti išsikeltus. Pats laikas atlikti savo tikslų reviziją Žvilgtelėk atgal…

Tikslų siekimas – raktas, atrakinantis depresijos kambario duris

Kognityvinio elgesio terapeutė Arline Curtis yra pasakiusi, kad depresija – gyvenimas skausmo kambaryje. Kaip pakilti iš lovos, ir palikti šį kambarį, kai gyvenimas šiame skausmo kambaryje atrodo, jog tampa nepakeliamas? Nėra lengvo atsakymo. Kiekvienas atvejis unikalus, tačiau vienas iš raktų, galinčių atrakinti sunkias šio tamsaus kambario duris gali tapti… IŠSIKELTAS TIKSLAS. KAS – TOJI NESVIESTOJI…

Prieš išsikeldamas (-a) naują tikslą dažniau savęs paklausk „kodėl?“

Baisimės tuo, kad nerealizuotas svajones tėvai bando perkelti savo vaikams. Taip vaikai per prievartą verčiami tapti baleto šokėjais, smuikininkais, medikais. Tačiau lygiai taip pat svetimus tikslus primetame ir sau. Kolega įsigijo didesnį automobilį? Galvoje suskamba „ir man reikia“. Nesvarbu, kad esamas automobilis iki tol visiškai tenkino Tavo poreikius. Draugė išvyko atostogauti į Egiptą ir Tau…

Kaip susikurti veiksmingus tikslų trigerius

Tikriausiai daugelis yra girdėję apie mokslininką Ivaną Pavlovą ir jo eksperimentus su šunimis. Priminsiu – Pavlovas, prieš duodamas šuniui skanėstą, panaudodavo švilpuką ar kitą garsinį signalą. Šuo greitai imdavo sieti garsą su maistu ir vos pasigirdus švilpuko garsui jam pradėdavo skirtis seilės (nors maisto būdavo dar negavęs). Šie eksperimentai pagrindė teoriją, kad žmonių elgsena taip…

Svarbiausi ingredientai sėkmingam tikslui

Kas lemia tai, kad vieni tikslai yra įgyvendinami, o kiti – ne? Sėkmingi tikslai (kurie realizuojami) dažniausiai turi kelis tuos pačius komponentus – stiprią motyvaciją, aiškią ir konkrečią formuluotę, nuoseklų veiksmų planą ir jo laikymąsi. STIPRI MOTYVACIJA Jei turėsi stiprią priežastį, kuri skatintų įgyvendinti savo tikslą, turėsi daugiau motyvacijos to siekti. Paklausk savęs, kas slypi…

Nelauk per ilgai arba dvi istorijos apie įgyvendintą svajonę

Čekijoje esančio Lukos miestelio gatvėse pastatyti seni, klibantys mediniai pastoliai ar tiesiog ant grindinio patiestas rudas nutrintas kilimėlis, ant kurio sudėtos skardinės dėžės su mėlynais dažais – tokia yra 90-metės Anežkos Kašpárkovos darbo vieta. Čia gimsta Moravijos gėlių raštais numargintos pastatų sienos, durys, langinės.  Garbaus amžiaus senučiukė anksčiau dirbo žemės ūkyje, o naująjį pomėgį marginti…

Išprotėję dėl didesnio produktyvumo: knygos „4 valandų darbo savaitė“ autorius Timothy Ferriss

Timothy arba trumpiau – Tim Ferriss – verslo angelas, žinomų knygų autorius, pranešėjas, kuris yra vienas iš geriausių pavyzdžių, kaip, naudojantis produktyvumo technikomis, per ganėtinai trumpą laiko tarpą galima sulaukti nemenkų pasiekimų. Prieš tapdamas bestselerio „4 valandų darbo savaitė“ autoriumi ir brangiai apmokamu pranešėju, jis įgijo kikbokso čempiono titulą (susidaręs planą tai pasiekė vos per…

Veiksmų planavimas: penktadienį, savaitgalį ar pirmadienį?

Gerai apgalvotas dienos, savaitės, mėnesio planas leidžia lengviau ir greičiau įgyvendinti išsikeltą tikslą. Teigiama, kad geriausia savaitės veiksmų planą susidaryti penktadienio vakare, savaitgalį arba pirmadienį ryte. Penktadienio vakaras Kada rasi geresnį laiką susiplanuoti sekančią savaitę nei penktadienio vakare? Jo privalumas yra tas, kad susiplanuodamas (-a) naujos savaitės užduotis ir užrašydamas (-a) jas raštu, nepalieki jų…

10 priežasčių, kodėl verta išsikelti tikslą

Albertas Einšteinas yra pasakęs: „Jei nori turėti laimingą gyvenimą, susiek jį su tikslais, o ne su žmonėmis ar daiktais“. Kokią naudą mums suteikia tikslų išsikėlimas ir jų užrašymas? 1. Padeda greičiau pasiekti rezultatų Svajonės užrašymas ir pavertimas tikslu pradeda aiškiai įsivaizduoti, ko siekiame ir, kaip tai galime įgyvendinti. Supratę, kodėl mūsų išsikeltas tikslas mums yra…