Svarbiausi ingredientai sėkmingam tikslui

Kas lemia tai, kad vieni tikslai yra įgyvendinami, o kiti – ne? Sėkmingi tikslai (kurie realizuojami) dažniausiai turi kelis tuos pačius komponentus – stiprią motyvaciją, aiškią ir konkrečią formuluotę, nuoseklų veiksmų planą ir jo laikymąsi. STIPRI MOTYVACIJA Jei turėsi stiprią priežastį, kuri skatintų įgyvendinti savo tikslą, turėsi daugiau motyvacijos to siekti. Paklausk savęs, kas slypi…

Pavasaris: pasisemk iš jo energijos ir motyvacijos savo tikslų įgyvendinimui

Pavasaris – naujos pradžios ir atsinaujinimo metas. Galime pasidžiaugti vis labiau šildančia saule, bundančia gamta, žydinčia ir žaliuojančia augmenija ir, atrodo, kad imame patys tarsi meškos busti iš žiemos miego. Tampame veiklesni, aktyvesni, geresnės nuotaikos. Šis laikas – puikus metas pradėti įgyvendinti savo tikslus arba peržvelgti išsikeltus. Pats laikas atlikti savo tikslų reviziją Žvilgtelėk atgal…

Tikslų siekimas – raktas, atrakinantis depresijos kambario duris

Kognityvinio elgesio terapeutė Arline Curtis yra pasakiusi, kad depresija – gyvenimas skausmo kambaryje. Kaip pakilti iš lovos, ir palikti šį kambarį, kai gyvenimas šiame skausmo kambaryje atrodo, jog tampa nepakeliamas? Nėra lengvo atsakymo. Kiekvienas atvejis unikalus, tačiau vienas iš raktų, galinčių atrakinti sunkias šio tamsaus kambario duris gali tapti… IŠSIKELTAS TIKSLAS. KAS – TOJI NESVIESTOJI…

Mokymas siekti tikslų – tėvų indėlis į sėkmingą vaikų gyvenimą

Ruduo atneša daugybę iššūkių ne tik į mokyklą išsiruošusiems vaikams, studijas pradėjusiems ir į jas sugrįžtantiems studentams, bet ir jų tėvams. Tėvai nerimauja dėl savo vaikų mokymosi rezultatų, tinkamos profesinio gyvenimo krypties pasirinkimo, sėkmingo įsiliejimo į darbo rinką. Toks tėvų nerimas dažnai persiduoda ir vaikams, kuriems tampa dar sunkiau išgyventi ir taip nelengvą gyvenimo etapą.…

Užrašyti tikslai pasiekiami greičiau

Ar žinojai, kad užrašyti tikslai įgyvendinami daug greičiau? Tai patvirtino dar 1979 metais atliktas tyrimas, kurio metu buvo apklausti Harvardo universiteto magistrantūros programos studentai. Tik 3 proc. apklaustųjų turėjo užrašę savo tikslus ir planą jiems pasiekti. 13 proc. studentų buvo išsikėlę tikslus, bet jie nebuvo niekur užrašyti, o 84 proc. apklaustųjų visai neturėjo išsikėlę jokių…

Dėkok ir dar greičiau artėk prie savo tikslo

Kaip jauteisi, kai netikėtai sulaukei padėkos darbe iš vadovo, kliento, gyvenimo partnerio ar gero draugo? Tikriausiai pasijutai pakylėtas (-a), užplūdo energija, entuziazmas, pagerėjo nuotaika. O kada paskutinį kartą dėkojai? Dėkojimas yra vienas iš įpročių, ženkliai prisidedantis prie tikslų siekimo. Tai patvirtino ne vienas dėkingumo poveikį tyręs mokslininkas. Vieno tyrimo dalyviai buvo paprašyti užrašyti savo tikslus, kuriuos…

Prieš išsikeldamas (-a) naują tikslą dažniau savęs paklausk „kodėl?“

Baisimės tuo, kad nerealizuotas svajones tėvai bando perkelti savo vaikams. Taip vaikai per prievartą verčiami tapti baleto šokėjais, smuikininkais, medikais. Tačiau lygiai taip pat svetimus tikslus primetame ir sau. Kolega įsigijo didesnį automobilį? Galvoje suskamba „ir man reikia“. Nesvarbu, kad esamas automobilis iki tol visiškai tenkino Tavo poreikius. Draugė išvyko atostogauti į Egiptą ir Tau…

Kaip susikurti veiksmingus tikslų trigerius

Tikriausiai daugelis yra girdėję apie mokslininką Ivaną Pavlovą ir jo eksperimentus su šunimis. Priminsiu – Pavlovas, prieš duodamas šuniui skanėstą, panaudodavo švilpuką ar kitą garsinį signalą. Šuo greitai imdavo sieti garsą su maistu ir vos pasigirdus švilpuko garsui jam pradėdavo skirtis seilės (nors maisto būdavo dar negavęs). Šie eksperimentai pagrindė teoriją, kad žmonių elgsena taip…

Įkvėpk, suskaičiuok nuo 5 iki 1 ir pradėk!

Įkvėpk, suskaičiuok nuo 5 iki 1 ir pradėk įgyvendinti tai, apie ką ilgai svajojai! Atrodo per paprasta? O gal kaip tik – per daug baisu? Visai – ne. Tereikia išdrįsti padaryti pirmą, nors ir mažytį žingsnelį. Žinoma pranešėja, lektorė Mel Robbins siūlo pasinaudoti „5 sekundžių taisykle“, kuri padės įveikti atidėliojimą, dažnai tampantį didžiausia kliūtimi, trukdančia…